Диета от прыщей помогает быстро и эффективно бороться с различными кожными несовершенствами. Оказывается надежный профилактический эффект и угри на лице начинают появляться крайне редко. Главное — это следовать простым рекомендациям врача и не заниматься самолечением.
Какая диета от прыщей и угрей наилучшая? Какие особенности можно обозначить? О чем должен помнить пациент? Есть ли какие-то побочные эффекты и противопоказания? Ответы на эти и не только вопросы можно будет найти ниже.
Краткое введение в проблематику
Причины, приводящие к угревой сыпи, следует искать в работе организма. Кожа реагирует на различные изменения, протекающие в различных органах, чаще всего желудочно-кишечного тракта. Угри, прыщи и прочие неприятные проявления только указывают на наличие проблемы.
Диета от прыщей основана на постоянном контроле над теми продуктами, в которые входит большое количество неполезного жира (холестерина). Он может привести к активизации уже протекающего воспалительного процесса и усилить работу сальных желез, усугубляя состояние. К таким продуктам следует отнести:
- острые специи и пряности;
- жирные сорта мяса и рыбы;
- соусы;
- мучные и сладкие блюда.
Диета для очищения кожи лица не приемлет такие продукты, поскольку организм перенасыщается токсинами, которые могут выходить через кожу, доставляя при этом серьезный дискомфорт. По этой причине пациент должен полностью отказаться от копченостей и сладостей. Только так можно добиться желаемого результата и избавиться от угревой сыпи.
Появление прыщей на лице может быть связано с употреблением большого количества кофе. Этот напиток отвечает за секрецию специфического гормона кортизола, который способен вызывать стресс. Пациенты, которые злоупотребляют напитком, могут утратить не только красоту лица, но и находиться в состоянии постоянного стресса.
Надо добавить, что диета от прыщей требует не только определенных корректировок в своем рационе, но и достижения душевного равновесия. У некоторых людей настроение может меняться радикально за несколько минут, кортизол из кофе будет только усугублять текущее состояние.
Появление угревой сыпи может быть обусловлено потреблением большого количества белковой пищи (мясо, орехи, молочные продукты). В результате этого процесса происходит стимуляция определенных стероидных гормонов, что в дальнейшем приводит к гормональному дисбалансу. Это полезно тем людям, которые хотят накачать мускулы, для других же это чревато проблемами на лице. Диета при прыщах будет неэффективна, если халатное отношение к своему здоровью не будет пересмотрено.
Здоровье и сбалансированность
Диета при прыщах должна быть максимально здоровой и сбалансированной. В нее должны входить только нежирные продукты (творог, рыба, морепродукты, мясо). В качестве гарнира лучше всего использовать свежие или приготовленные на пару овощи. Нельзя забывать про фрукты во время очищения кожи лица от прыщей.
Переход к здоровому питанию должен быть плавным, в организм должны поступать витамины и микроэлементы в умеренных количествах. Для профилактики кожи от прыщей следует обратить внимание на калий, фосфор, цинк, витамины группы В и др. Каждое из соединений содержится в определенном продукте. Например, рыба — это фосфор, кальций — это творог и сыр. Поэтому основой правильного питания следует считать ежедневное употребление продуктов, в которых содержатся витамины и полезные микроэлементы.
Главное — выработать отвращение к пирожным, булкам, кексам и прочим вредным продуктам. Сделав свой рацион здоровее, можно будет очищать пораженную кожу без использования фармакологических препаратов.
Основы диетологии концентрируют свое внимание на том, что количество приемов пищи должно быть не меньше 5, а готовить лучше на пару или варить.
Завтрак должен быть максимально легким и на протяжении дня калорийность можно пропорционально увеличивать, но только за счет полезных продуктов.
Каждый человек должен понимать, что диета при прыщах — не панацея. Она не может исцелить от всех кожных несовершенств. Кроме корректировки собственного питания надо обратить внимание на другие аспекты (наличие вредных привычек, заболевания внутренних органов и т.д.).
Надо понимать, что проблемы на лице могут быть обусловлены заболеваниями внутренних органов, которые протекают бессимптомно. Пациент при появлении прыщей должен сразу же обращаться за помощью к врачу. Только он сможет расписать оптимальный рацион, который будет основан на индивидуальных особенностях организма и текущей клинической картине.
