Придерживаться монодиеты довольно сложно, особенно если основной продукт этого рациона не самый любимый. Однако для тех, кто просто обожает абрикосы, есть хорошая новость: абрикосовая диета существует, и она довольно эффективна. Для похудения на 3-4 килограмма, как утверждают отзывы, нужно продержаться не более трех дней. Сладкоежки и любители абрикосов могут вздохнуть с облегчением, ведь есть способ, который поможет сбросить лишние килограммы и при этом питаться любимым лакомством.
В чем же польза абрикоса для похудения?
Большое содержание витамина С и ретинола способствуют не только процессу похудения, но и укреплению иммунной системы, повышая при этом качество зрения и крепость костей. Еще одним достоинством абрикоса можно считать то, что состав его полезных компонентов помогает снизить риск заболевания онкологией, а все благодаря немалому количеству бета-каротина в его составе. Бета-каротин также является отличной профилактикой атеросклероза, паралича и сердечных болезней.
Питательный состав полезных веществ абрикоса делает его отличным барьером для табачного дыма и выхлопных газов, которые попадают в организм. Абрикосовая диета, как утверждают отзывы, помогает организму бороться против загрязнений окружающей среды. Помимо того, что абрикос в целом положительно влияет не только на процесс похудения, но и на иммунную систему человеческого организма, он еще способствует улучшению работы кишечника, обладает слабительным действием.
Меню абрикосовой монодиеты
Абрикосовая сладкая диета подойдет для разгрузочных дней в июле – в период, когда можно собирать плоды абрикоса, как утверждают отзывы. Однако для похудения можно использовать и курагу, и заготовленные в домашних условиях абрикосы на зиму. Поэтому сделать разгрузочные абрикосовые дни можно и зимой. Абрикосовая диета лучше всего переносится именно на свежих фруктах, так как они более полезны, чем замороженные, и менее калорийны, чем курага.
Абрикосовая фруктовая диета может длиться до трех дней, можно устраивать разгрузочные абрикосовые дни в любое время. Рацион диеты должен состоять на 80% из свежих абрикосов, остальными 20% может быть курага. Можно есть плоды целиком, а можно готовить из мякоти пюре или свежевыжатые соки, компоты и безалкогольные пунши.
Как и любая другая диета, сладкая фруктовая абрикосовая диета разрешает пить зеленый и травяные чаи, минеральную воду без газа.
