Что представляет собой винная диета? Об этом хотят узнать многие люди, желающие сбросить лишние килограммы. Все диеты несут в себе строгое исключение из рациона любого алкоголя и спиртных напитков. И на это есть весомые причины:
- Алкоголь сам по себе очень питателен, и при его употреблении суточное потребление калорий ощутимо увеличивается.
- В период диеты организм обычно ослаблен, а алкоголь может усугубить ситуацию.
- Спиртное, как правило, является причиной несоблюдения диет и предписаний. Исключения алкоголя из употребления очень часто приводят к тому, что длительная диета прерывается, столкнувшись с праздничными днями, где обычно пьют хотя бы один бокал вина.
Какой должна быть винная диета
Некоторые расписания пищевых ограничений этот момент учитывают и гласят о возможности в какой-то из дней делать исключения и принимать алкоголь в том числе. К тому же отзывы самые разные. Многие считают нужным прервать диету после того, как выпили на празднике вина. Или задаются вопросами при соблюдении различных диет о том, можно ли пить, но это позволяют не все правила.
Исключением из этого ряда является винная диета для похудения, где красное сухое вино — главная составляющая. Не очень продолжительная, она позволяет скинуть до 5 кг (стоит учесть, что каждый организм реагирует по-разному).
Положительным влиянием обладают свойства, заключенные в сухом красном вине, ведь именно его и нужно приобретать. Очень важный пункт — какое будет приобретено вино по качеству. Секрет подобной диеты в том, что красное вино само по себе обладает жиросжигающими свойствами, в сухом вине меньше калорийность, а снижение к минимуму суточного потребления питательных веществ, запрет на углеводы и сбалансированный подбор ингредиентов диеты — все это в комплексе приносит желаемые результаты и сводит на нет отказ от алкоголя во время застолья или праздников.
Кроме того, при изготовлении натурального вина обычно используются чистые фруктовые соки, которые обладают привычной кислотностью для нашего пищевого тракта, и принятие небольшой дозы вина улучшает пищеварение и усвоение принятой пищи (в случае с диетой еще и ограниченной по количеству и сбалансированной) и ускоряет расщепление жиров.
Как и другие непродолжительные диеты, винная имеет ряд строгих ограничений:
- нельзя углвеводы: сахар в любом виде (но можно сахоразаменители);
- нельзя солить пищу — это способствует выведению жидкости из организма;
- нельзя любой чай, кофе, сок, минеральную воду, можно только вино и простую воду.
Такая диета может продолжаться 3 или 5 дней.
Винная диета сроком на 3 дня:
- На завтрак — 1 яблоко, 200 г вина.
- Второй завтрак — 200 г вина (не обязательно, можно пропустить).
- Обед — цельнозерновой батон 200 г и 200 г вина.
- Полдник — 2 яблока.
- Ужин — 200 г вина.
Диета продолжительностью 5 дней. Все эти дни винная диета включает в рацион одинаковые продукты:
- 1 помидор и 1 крутое яйцо — на завтрак. Как вариант — 2 перепелиных яйца вкрутую.
- Второй завтрак состоит из зеленого яблока (не обязателен к выполнению, его можно пропустить).
- На обед можно 1 свежий несоленый огурец и около 200 г нежирного творога (желательно самой низкой жирности или обезжиренного).
- Ужин состоит из 200 г красного сухого вина. Идеальный вариант — выпить его вечером, но разрешено и утром, и днем.
На всем протяжении диеты можно в неограниченном количестве употреблять простую негазированную воду. При необходимости пейте ее больше — это не повредит.
Иногда рекомендуют вместо творога использовать нежирные или маложирные сорта сыра, продлевая срок диеты до 7-8 дней (по количеству столько же — 200 г).
Как вариант — разделить сыр на две части: 150 г употребить в обед, а остальные 50 г — на ужин вместе с вином.
При увеличении длительности до 8 дней этот вариант поможет сбросить чуть больше килограммов. Отзывы по всем трем видам данной диеты разнятся: тут все зависит индивидуально, кому-то помогает больше худеть, кому-то — меньше.
Есть еще две вариации этой диеты. Если они больше вписываются в предстоящие дни, предположительное меню или планируемые праздники, то стоит опереться на них. Особенно эффективной и легкой для организма является диета на вине и сыре.
Диета вино и сыр (продолжительность — 3 дня):
- Завтрак — 200 г вина, кусок пшеничного хлеба, 150 г сыра твердых сортов.
- 100 г сыра твердых сортов, 400 г вина (или 2 бокала).
- 2 пшеничных тоста.
- На ужин 50 г сыра, пьем 400 г вина, съедаем пшеничный тост.
Самые частые вопросы: о дополнительных приемах жидкости, что пить и можно ли пить. Разрешено пить только вино и простую воду, остальное — под запретом.
Преимущества и недостатки винной диеты
Положительные стороны. Несомненным достоинством данной диеты является возможность похудеть на 5 кг в очень короткие сроки (5 дней), хотя часть снижения веса — это потеря жидкости в первый день.
Второй отличительной чертой в этой диете является возможность употребления вина, что делает ее привлекательной для проведения на праздничной неделе без ущерба для расписания. Кстати, львиная доля набора веса как раз и происходит во время праздников. Здесь же результат будет обратным. Но к такому питанию нужно заранее подготовиться.
Отсутствие в приеме пищи соли благотворно влияет на организм, находящийся на подобной диете, выводит шлаки и токсины, очищает. Красное вино в небольших дозах оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Многочисленные отзывы тому лишнее подтверждение.
Отрицательные стороны. Одно из противопоказаний при подобной диете — общее состояние организма при слишком пониженной калорийности диеты в сочетании с вином. Иногда лучше проконсультироваться у врача перед началом курса. Еще один минус — исключение соли, следствием которого является потеря лишней жикости, что входит в результаты похудения. По этим причинам винную диету нельзя повторять вновь ранее, чем через 2 месяца.
