Химическая диета основывается не на подсчете калорий, а на особых химических реакциях, происходящих в человеческом организме при употреблении определенных продуктов в соответствующих сочетаниях. Отзывы похудевших свидетельствуют о том, что при помощи соблюдения данной диеты, им удалось сбросить до 25 кг за месяц. Ознакомимся более подробно с особенностями данной методики и меню.
Содержание
Особенности химической диеты
Химическая диета считается низкокалорийной. Из рациона практически полностью исключаются продукты, содержащие быстрые углеводы. Для того чтобы диета дала предельно благоприятный результат, и за месяц удалось сделать свою фигуру по настоящему стройной, необходимо строго соблюдать следующие правила:
- употреблять как можно больше чистой воды;
- не использовать для приготовления пищи масло или другие жиры;
- строго соблюдать количество и последовательность употребления продуктов, не путая между собой дни недели или завтрак с ужином;
- не употреблять алкогольные напитки;
- кушать овощи в сыром либо отварном виде;
- чай и кофе употреблять можно, только без сахара!
- ужин должен быть не позднее, нежели за два часа до отхода ко сну;
- из фруктов запрещено употреблять манго, бананы и виноград;
- мясо можно употреблять любое (под запретом только баранина!);
- не употреблять картофель.
Химическая диета не считается тяжелой, поскольку при появлении сильного чувства голода вполне допускается небольшой перекус, состоящий из салата и сырых овощей. Через месяц такого питания наблюдается чувство сытости и наполненности в области желудка даже при употреблении маленьких порций. Отмечается снижение тяги к сладостям, выпечке, жирной и соленой пищи. Рассчитана диета на 4 недели, для каждой из которых разработано и предлагается свое особое меню.
Противопоказания к химической диете
Химическая диета считается вполне сбалансированной и включает в себя практически все необходимые человеку витамины, микроэлементы и полезные вещества. Такой метод питания подходит людям разных возрастных категорий. Но и у химической диеты Усамы Хамдий есть свои противопоказания:
- беременность;
- период лактации;
- повышенный уровень холестерина в крови;
- нарушения в функционировании ССС;
- почечные патологии;
- хронические заболевания печени;
- нарушения в работе ЖКТ
- хаболевания мочевыводящих путей;
- атеросклероз;
Прежде чем садиться на диету, рекомендуется получить консультацию у своего лечащего врача!
Понедельный рацион
Данная диета меню имеет понедельное. Для достижения ощутимого эффекта соблюдать режим питания следует очень строго! Оригинал данной системы питания разработал профессор Усама Хамидий.
Рацион 1 недели:
- В понедельник. Завтраки состоят из 2 отварных яичек и 0,5 цитрусового фрукта. На обед питаемся фруктами одного вида. А для вечернего приема пищи используем мясо (подойдет курица, говядина, свинина с минимальной жирностью).
- Во вторник. На обед куриное филе. А вечером можно полакомиться грейпфрутами и апельсинами, 2 куриными яйцами вкрутую.
- В среду. Обед: помидоры, обезжиренный сыр (твердых сортов), подсушенный отрубной хлеб. Ужинаем фруктами.
- В четверг. Обед — плоды и фрукты. На ужин отварить говядину или цыпленка на пару.
- В пятницу. Для обеда можно использовать кабачки, капусту, цуккини, морковку и свеклу, приготовленные на пару или отварные. Ужинаем листочками салата и отварным мясом.
- В субботу. На обед — фрукты, либо яблоки, либо груши, либо дыню и т. д. Вечером сваренная говядина или свинина, салатики.
- В воскресенье. На обед отварить филе курочки, а на десерт — цитрусовые плоды. Ужинаем овощами.
В рационе второй недели завтраки идентичны. Остальное меню следующее:
- В понедельник. В обед — зеленый салат, блюда из цыпленка, обезжиренной говядины. На ужин — яички вкрутую, помидоры паприки, морковки и огурцы.
- Во вторник. Обед — такой же. Ужинаем цитрусами, вареными яйцами, морковью, свеклой, кабачками, сырыми помидорами и огурцами.
- В среду. На обед — сырые огурцы и мясо по своему вкусу. Ужин — по вторнику.
- В четверг. Обедаем паровыми овощами и обезжиренным сыром. А к ужину подойдет пара отваренных вкрутую яиц и цитрусовые.
- В пятницу. Обед — рыбное филе. А поужинать отварными яйцами.
- В субботу. На обед — блюда из мяса, цитрусовые плоды. Ужинаем фруктовым салатом.
- В воскресенье. Обедаем овощами и приготовленной на гриле или вареной курицей. Ужин — по субботе.
Рацион третьей недели:
- В понедельник — питаемся фруктами.
- Во вторник — блюда из отварных или сырых овощей.
- В среду яблоки, груши, свеклу, кабачки, морковь и т. д.
- Четверг — рыбное филе, белокочанная капуста, блюда из отварных овощей.
- В пятницу — филе и овощные блюда. Отдаем предпочтение отварной или же приготовленной на пару пище.
- Суббота и воскресенье — фруктовый день.
Рацион четвертой недели:
- В понедельник. Тост, 4 кусочка куриного филе, 3 средних огурца и аналогичное количество томатов, цитрус, 200 г рыбы.
- Во вторник. 20 г мяса, 3 средних огурца и столько же томатов, кусочек хлеба из отрубей, цитрус, яблочко, дыня.
- В среду едим вареные овощи и столовую ложку обезжиренного творога (можно заменить сыром), 2 томата и 2 огурчика, цитрус, небольшой тост.
- В четверг половинка сваренной куриной грудки, 3 помидора, цитрус и ломтик хлеба из отрубей.
- В пятницу. Пара вареных вкрутую яичек, салат из сырых овощей, 3 помидора, и цитрус.
- Суббота. Отварная куриная грудка, 0,5 кг творога, два томата и огурца, цитрус, кисломолочные продукты.
- Воскресенье. Две столовые ложки творога, блюда из паровых овощей, 250 г рыбного филе, 2 огурца и томата, тосты и цитрус.
Продукты, составляющие рацион третьей и четвертой недели химической диеты, можно употреблять в каком угодно сочетании. Нужно только распределить их на три приема пищи таким образом, чтобы временной промежуток между ними составлял не менее двух часов.
Сидеть на химической диете на 2 недели не рекомендуется чаще двух раз на протяжении года.
При необходимости или желании можно повторить рацион первой и четвертой недели, после чего сделать обязательный перерыв!
Отзывы о химической диете
Юля М. 22 года:
После родов набрала больше 15 кг. Химическая диета, которую посоветовала диетолог, подробно расписав меню, помогла. Было тяжело, но выдержала, вернула свой вес до беременности.
Мария В. 35 лет:
После 30 лет стала стремительно набирать вес. Проконсультировавшись с диетологом, прошла 4-недельную диету химическую. Не могу сказать, что было тяжело, справилась. Результат виден.
Елена Ю. 43 года:
Из-за рано начавшегося климакса сильно располнела. Восстановить вес помогла химическая диета. Меню насыщенное полезными веществами, отсутствует чувство голода, хороший результат за 4 недели.
