В современном мире многие сталкиваются с проблемой лишнего веса. Диета сказка — решение данной проблемы, это очень жесткая диета, но эффективная. Программа похудения рассчитана на 30 дней. Она подразумевает наличие строгого режима, беспрекословное выполнение всех необходимых условий. Невыполнение или ненадлежащее выполнение предписаний перечеркнет все ваши труды и не даст никакого положительного результата. Если вы видите себя сказочной героиней, которая не только ждет результата, но и готова действовать прямо сейчас, то диета сказка — для вас!
Достижение положительного результата стимулирует выполнение всех предписаний. Чтобы все усилия шли на пользу, нельзя нарушать диету, необходимо придерживаться рациона. Только при таких условиях можно будет достигнуть колоссальных результатов. Согласно Диете Сказка, за месяц можно потерять 10 кг веса, необходимо помнить, что количество потерянных килограммов зависит еще от массы тела.
Содержание
Преимущества и недостатки диеты сказка
Прежде чем выбрать для себя подходящую диету, необходимо проанализировать ее положительные и отрицательные качества.
- к диете можно отнестись как к игре, соблюдать правила такой игры не только интересно, но и полезно для организма;
- рацион разнообразный, включает в себя овощи и фрукты, мясо и рыбу, отсутствуют только углеводы, благодаря чему происходит потеря веса;
- калорийность рациона снижается, вес существенно уменьшается;
- большой перечень правил, которые необходимо выполнять;
- наличие побочных эффектов: головокружение, тошнота, метеоризм, слабость, боль в животе;
- диета эффективная, но кардинальной потери веса не наблюдается.
Мало кому под силу продержаться на диете до конца. Этому способствует ряд причин: режим дня, праздничные и выходные дни, стрессы, эмоциональное перенапряжение. В таких случаях 30 дней сказки становятся непреодолимы.
Разрешенные продукты
Согласно диете, завтрак должен быть питательным, но рацион при этом остается скудным. Чувство голода будет сильным, но преодолимым.
Если в меню сказано, что в рационе салат, под этим следует понимать именно листья салата как блюдо, а не как ингредиент к высококалорийному майонезному салату, в состав которого входит множество составляющих.
Что касается тех, кто считает, что яйца являются высококалорийным продуктом, на самом деле в них содержатся витамины, минералы и другие полезные вещества, которые способствуют плодотворной работе мозга, выработке половых гормонов, свертываемости крови.
Меню диеты сказка на неделю будет следующим:
1. Во время завтрака в течении всех 7 дней рекомендуется употреблять: 2 вареных яйца и 1 дольку цитрусовых.
2. Обед:
- 1 день: любые фрукты без ограничений, за исключением бананов, манго, фиников и инжира;
- 2 день: куриное мясо, отваренное без кожи — 200 г;
- 3 день: 1 томат небольшого размера и 1 кусочек твердого сыра;
- 4 день: любые фрукты в неограниченном количестве, кроме банана, манго, фиников и инжира;
- 5 день: 2 вареных яйца и отварные овощи;
- 6 день: томат небольшого размера и 1 кусочек твердого сыра;
- 7 день: куриное мясо, отваренное без кожи — 200 г, 1 томат, 1 кусочек цитрусовых.
3. Ужин:
- 1 день: нежирное отварное мясо (подойдет даже фарш) — 200 г, кроме баранины, творог нежирный — 100 г;
- 2 день: овощной салат (огурцы, томаты, сладкий перец, морковь и листья салата), заправленный 1 ст. л. оливкового масла — всего 200 г, 2 кусочка грейпфрута, 2 вареных яйца;
- 3 день: отварное постное мясо — 200 г, баранину стоит исключить из рациона;
- 4 день: нежирное отварное мясо (200 г), кроме баранины, творог нежирный (100 г), листья салата;
- 5 день: вареная рыба (200 г), листья салата, 1 цитрус;
- 6 день: отварное постное мясо (200 г), кроме баранины;
- 7 день: отварные овощи в неограниченном количестве.
На протяжении последующих 3 недель меню идентичное.
Меню расписано на каждый день. В диете предусмотрено, что количество приемов пищи можно регулировать самостоятельно, но для большей эффективности стоит первые 2 недели придерживаться трехразового питания, в остальное время можно приемы пищи осуществлять на собственное усмотрение.
Отзывы о диете сказка
Об эффективности диеты могут рассказать те, кто испытал ее действие на собственном опыте:
диета действительно строгая, ее необходимо придерживаться и не проявлять слабину;- доступная диета, так как продукты, входящие в ее состав, можно приобрести в любом магазине или на рынке;
- диета очень полезная, так как продукты содержат витамины, также положительно влияющие на общее состояние организма (на кожу, волосы, ногти);
- эта диета противопоказана тем, кто имеет проблемы с желудком (гастрит, язва), или склонен к аллергии;
- рацион однообразен, совершенно непросто привыкнуть к небольшому количеству еды.
Сказка имеет и положительные и отрицательные моменты. Необходимо учитывать, что каждый организм индивидуален. Имеют значение такие факторы, как: генетическая предрасположенность, состояние эндокринной системы, режим дня, образ жизни, пищевые привычки, стресс, отсутствие сна и усталость, эмоциональное состояние, физические нагрузки и социальное окружение. Диета работает в комплексе со всеми этими факторами, поэтому результат напрямую от них зависит.
Три этапа диеты сказка
1 этап длится около 2 недель, заключается он в следующем: всегда однообразный завтрак, насыщенный обед и скромный ужин.
2 этап длится порядка недели, рацион не разнообразный, среди продуктов: фрукты, овощи, на рыбу и мясо выделяется по 1 дню и в малом количестве.
3 заключительный этап, наиболее строгий, он рассчитан на выдержку. Его преимущество заключается в том, что можно самостоятельно определять количество приемов пищи
При правильно соблюдении всех необходимых предписаний диеты за 30 дней можно сбросить 10-20 килограммов.
Это шикарный стимул для тех, у кого проблемы с лишним весом, кто действительно хочет похудеть, скорректировать свою фигуру
Тот, кто силен духом, выполнил все предписания и дошел до конца, на тридцатый день сможет увидеть превосходный результат своих стараний и оценить действительно сказочную диету.
