Современные девушки все чаще ищут рецепты для похудения с помощью простых средств. В поисках той «волшебной таблетки», которая позволяет похудеть без каких-либо усилий, люди редко задаются вопросом: а действительно ли это принесет больше пользы, чем вреда? Такой рецепт, как сода с лимоном для похудения, набирает все большую популярность среди пользователей сети Интернет. Отзывы форумчан по данному вопросу весьма и весьма разные. А что же по этому поводу скажут научные исследования и факты?
Худеем с содой и лимоном
Лимон – рекордсмен по содержанию витамина С и комплекса полезных микроэлементов: цинка, фтора, калия, меди. Этот факт способствует укреплению иммунитета, улучшает пищеварение и расщепляет жиры. Лимон содержит L-карнитин, который ускоряет обмен веществ и способствует быстрому усвоению питательных микроэлементов. В результате этого пища легко и быстро переваривается, не откладываясь в жировые запасы, а питательные вещества эффективно усваиваются. Под воздействием лимонного сока из организма лучше выводятся шлаки, а остатки пищи не остаются гнить в желудке.
Если выпивать натощак чистую воду с добавленным лимонным соком, это будет способствовать хорошей работе ЖКТ, что ведет к снижению веса. А что же сода? Как похудеть с ее помощью и можно ли ее совмещать с противоположным по составу лимоном? Согласно распространенному мифу, сода эффективно расщепляет жиры, и поэтому перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан воды с чайной ложкой гидрокарбоната натрия. А что же происходит на самом деле?
Сода – щелочной продукт, а в желудке преобладает кислая среда благодаря желудочному соку. Попадая в желудок, сода нейтрализует кислую среду. В результате пища перестает перевариваться, организм не получает полезных микроэлементов и витаминов, а жиры и углеводы усваиваются еще в пищеводе! Итог такой содовой диеты – заболевание желудочно-кишечного тракта, авитаминоз, язвы пищевода и желудка от действия соды, и никаких потерянных килограммов!
К тому же сода категорически противопоказана тем людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Однако доктора иногда назначают в лечебных целях принимать воду с содой тем, кто страдает изжогой и повышенной кислотностью желудка. Но для похудения это не имеет значения. Сода и лимон хорошо сочетаются лишь в пределах ротовой полости. Это значит, что после приема воды с лимоном рот необходимо прополоскать раствором соды. Это делается для того, чтобы нейтрализовать кислую среду и уберечь зубную эмаль от разрушения. Итак, комбинация «сода плюс лимон» эффективна только в том случае, если пить лимонную воду, а содой полоскать ротовую полость.
Рецепты с лимоном для похудения
Лимонный сок, разбавленный в воде, действительно эффективный метод снижения веса и укрепления здоровья. Однако прежде чем использовать лимонную диету, надо удостовериться в отсутствии таких заболеваний, как:
- повышенная кислотность;
- гипертония;
- диабет;
- заболевания желудочно-кишечного тракта.
Данные противопоказания обусловлены тем, что лимон, несмотря на его ценный состав, несет в себе кислоту, которая может оказать негативное действие. Лимонная диета для похудения рассчитана на 14 дней и характерна нарастающей дозировкой. Это значит, что в первый день приема следует выжать сок из 1 лимона и развести в 1 стакане воды. На второй день – 2 лимона развести с двумя стаканами воды. Таким образом продолжать до 7 дней, когда необходимо 7 лимонов выжать в соответственном количестве стаканов воды.
После недельного приема такого питья дозировка начнет уменьшаться. На 8 день следует взять 6 лимонов и развести в 6 стаканах воды. Такую тенденцию продолжить до 13 дня, когда дозировка лимонного сока и воды составит 1 лимон к 1 стакану воды. Диету следует закончить на 14 день. При этом необходимо 3 лимона развести в 3 стаканах воды и добавить 1 ложку меда. Приготовленный коктейль выпить в течение дня. Здесь следует учесть тот факт, что большое количество коктейля довольно трудно выпить за раз. Поэтому, начиная с 3 и до 11 дня диеты, приемы питья нужно разделить на 2-4 раза.
Эффект от лимонной диеты будет лучше, если при этом сочетать употребление здоровой пищи с физическими нагрузками. Диету проводят несколько раз в году, весной и осенью. Однако перед ее проведением надо проконсультироваться с доктором, даже если нет явных заболеваний. Лимонная диета хороша еще и тем, что она способствует снижению аппетита, сжиганию жиров и усвоению кальция. А кальций, как известно, основной строительный материал для ногтей, кожи и волос.
Итак, как похудеть с помощью лимона, уже понятно, но не надо забывать о полоскании рта содой, чтобы не спровоцировать кариес и не разрушить зубную эмаль. Употребление лимона действительно помогает немного снизить вес, однако, если проблема запущена, только сода и лимон здесь не справятся. Здоровое питание, спорт и активная жизненная позиция помогут в решении проблемы лишнего веса и улучшения качества жизни.
