Здравствуйте! Мне недавно рассказали, что существует специальная диета балерин. Так ли это на самом деле? Что она из себя представляет? Действительно ли можно с ее помощью похудеть? Заранее спасибо большое за ответ!
Добрый день!
Диета балерин предполагает выполнение следующих рекомендаций:
- Выпивать 2 л воды каждый день. Чтобы не забывать, заранее разлейте необходимое количество воды по кружкам и поставьте каждую из них там, где вы их точно увидите.
- Супы являются самостоятельными блюдами, а не дополнениями к чему-то еще. Еда в жидком виде оказывает положительное влияние на метаболизм, запуская механизм сжигания лишних жиров.
- Не следует ограничивать (или вовсе исключать из своего меню) ни белки, ни жиры, ни углеводы. Ведь чем больше запретов, тем проще их нарушить.
- Соль является самым настоящим ядом для тех, кто хочет сохранить свое тело в прекрасной форме. При этом употреблять другие специи разрешается (к примеру, зелень, приправы и соевый соус).
- За одну трапезу можно употреблять только один определенный белок. Белки содержатся в молочных продуктах, мясе, рыбе и яйцах. Кстати, в растительной пище белок тоже имеется (соя, бобовые).
- Обычную порцию пищи необходимо уменьшить в 2 раза. То есть не изменяя свой рацион, начать есть вдвое меньше. Поначалу сделать это будет довольно трудно, поэтому надо употреблять всю порцию, но в 2 разных приема.
- Выпивать воду за полчаса до приема пищи и спустя час после него. Вода способна стимулировать пищеварительную систему, поэтому все съеденное будет перевариваться гораздо быстрее.
- Вести дневник всего съеденного. Это очень дисциплинирует и, скорее всего, вы откажетесь от лишней плитки шоколада, если это придется записать.
Следуя данным советам, основанным на опыте балерин, вы сможете достигнуть своей цели и избавиться от лишнего веса.
